ピラティスクラス♪

火曜日の朝はピラティスクラス🍀

 

 

仰向け、うつ伏せ、横向き姿勢であらゆる向きで体の中心をとにかく意識し、体幹を強化‼️

 

 

体幹と一言で言ってもそれを支える背骨の動きと骨盤の連動。肩甲骨の動き、股関節の可動域などの左右差などなど、普段の生活や行っているスポーツをしているだけだとなかなか気付けない「自分のカラダ」に気付けるのもピラティスの良いところ♪

 

幼い頃からバレエだけやってきた私は、現役時代ずっと腰痛に悩まされて、出産後さらに悪化。幾度となくギックリ腰に悩まされていた頃出会ったのがピラティス✨

体幹を鍛え、背骨の動きと骨盤を意識し、正しい姿勢と使い方をすることで、今では全く腰痛なし‼️
妊娠7ヶ月になる今も、腰痛はもちろん妊婦さんによくある股関節痛や恥骨痛など、体の痛みは一切出てきていません‼️

これもピラティスのお陰✨

 

 

自分の体と対話する時間⏰
1日にどれくらい作れていますか？

 

 

 

 

 

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