東村山の大人バレエ教室｜姿勢を整え、しなやかな体へ導く大人クラス

Fairy Ballet Studioでは、東村山で大人の方のためのバレエクラスを開講しています。

バレエが初めての方やブランクのある方にも安心してご参加いただけるよう、無理のないペースで進めながら、「正しい体の使い方」と「美しい姿勢づくり」を大切にレッスンを行っています。

姿勢を整えるための基礎から丁寧に

レッスンでは、見た目の美しさだけでなく、体に負担の少ない使い方を身につけていきます。

・足の裏の重心の置き方
・骨盤と背骨の正しい位置関係
・立ち方や歩き方の見直し

といった基本を一つひとつ確認しながら進めていきます。

「以前より猫背になりにくくなった」
「肩が上がりにくくなり、楽に立てるようになった」

など、日常生活の中で変化を感じられる方も多いクラスです。

バレエの動きにおいて、呼吸はとても大切な要素です。

レッスンでは、息を止めずに「吸う・吐く」タイミングを感じながら動くことで、首や肩まわりの余分な力みをやさしく手放していきます。

その結果、巻き肩の改善や、上半身の緊張の軽減にもつながっていきます。

体幹を整え、しなやかに動ける体へ

バーを使った基礎レッスンやフロアでのシンプルなエクササイズを通して、

・胸をやさしく開く
・体幹を無理なく目覚めさせる
・首・肩・背中を心地よく伸ばす

といった動きを丁寧に取り入れています。

難しいテクニックを追うのではなく、
「呼吸をしながら伸びる感覚」
「力を入れる部分と抜く部分のバランス」

といった、日常にも活かせる体の使い方をお伝えしているのが特徴です。

初心者の方・運動に不安のある方も安心です

「体が硬い」
「久しぶりの運動で不安がある」

という方もご安心ください。

お一人おひとりの体の状態やペースに合わせて進めていきますので、無理なくご参加いただけます。

体験レッスンのご案内

デスクワークなどで丸くなりがちな姿勢や巻き肩を整えたい方、きれいに立てるようになりたい方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

教室の雰囲気やレッスンの進み方を実際に感じていただけます。

※クラスの曜日・時間帯、体験レッスンの空き状況は時期によって異なります。
詳しくはお問い合わせの際にご案内いたします。