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♪大人のストレッチ&バレエ♪


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今日は最近人気急上昇の『大人のストレッチ&バレエ』クラスのご紹介!!

 

このクラスは、バレエをやるのが初めてのバレエ初心者の方、ブランクがある方、少しだけ経験がある方が主にレッスンを受けています。

 

 

レッスンは前半2,30分かけてゆっくり筋肉と体のコリをほぐすストレッチを行います。
リラックスしながらストレッチやバレエエクササイズを行い、筋肉を良い状態に!
代謝もUPし後半のバレエレッスンが動きやすく、汗もたくさんかけます!

 

後半はバレエのレッスン♪
バーを使ってのバーレッスンと、センターレッスンを行います。
このクラスではバレエの基礎をゆっくりと丁寧に分かりやすく学んでいけます。

 

 

大人のバレエクラスでは、足を高く上げることや180度の開脚は求めません。
それよりもしっかりと大地を踏みしめて立ち、体を上に引き上げることで美しい姿勢を作ることを大事にしています。
きちんとした姿勢で立つだけでも適度な腹筋と背筋が鍛えられ、体幹が鍛えられるのです。

 

美しいクラシックの音楽に合わせてのレッスンで、心も体も健康に美しく。。。

 

 

ストレッチの様子♪

 

 

 

 

バーレッスンの様子♪

 

 

 

 

センターレッスンの様子♪

 

 

 

 

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